運動完敷面膜的3重點，維持肌膚的光彩透亮

運動完敷面膜好嗎？運動會提升體內新陳代謝的速度，並產生熱量，使身體流汗、毛孔擴張，讓肌膚深層的多餘油脂與髒汙排出，因此許多人會稱「運動就是最天然、健康的護膚方法」而除了維持運動好習慣外，搭配正確的護膚保養法，更能讓肌膚容光煥發，保持長久好氣色。只是可以在運動完敷面膜嗎？與18lights一起看下去吧！

透過3個原因，了解為何要運動完敷面膜

為何要運動完敷面膜？隨著健康意識抬頭，愈來愈多人養成運動習慣，有助促進身體循環、雕塑體態，但卻有很多人忽略肌膚的保養，導致肌膚水分流失，加上汗水、髒汙滯留在臉部太久，反而堆積並阻塞毛孔，引起肌膚不滿。除此之外，還有3個運動後會碰見的情況，會讓你需要在運動完敷面膜，趕快一起往下了解！

1.運動後的肌膚處於緊繃狀態

運動期間，人體會因為高強度運動、長期間維持一個姿勢，或者呼吸變更急促與用力，而反覆壓迫與拉扯肌肉組織，導致運動完時常有身體或臉部肌肉緊繃、僵硬、痠痛感受。該如何放鬆肌肉呢？身體部分可以藉由按摩、伸展操，舒緩肌肉的緊繃感；而臉部肌膚，則能在運動完敷面膜，借助面膜的冰涼觸感、滋潤效果，安撫肌肉，從而得到休息與放鬆。

2.肌膚經過長時間的風吹日曬

每個人的運動習慣不同，有人偏好到健身房，有人則喜歡在戶外運動，享受太陽下揮灑汗水的快感，只是戶外運動不像室內，有建築物阻擋氣候的變化與侵害。當肌膚長時間接觸到日曬、風吹侵擾，容易發生色素沉澱、肌膚乾燥、毛孔卡髒污等狀況。這時候，只要在運動完敷面膜，並選擇符合需求功效的款式，便能為肌膚進行調理與修護喲！

• 運動完，臉部摸起來乾燥又粗糙，推薦敷保濕面膜，一次補足肌膚流失的水分
• 長時間接受日曬，造成肌膚紅通通，推薦修護面膜，安撫躁動、不適的肌膚
• 肌膚發生色素沉澱，藉由含有膠原蛋白、左旋C的亮白面膜，使肌膚恢復亮白光澤！

肌膚的曬後保養看這篇：曬後可以敷面膜嗎？3招急救護理告訴你

3.運動過程容易流失大量水分

正常運動下，人體每小時大約會排出400-600毫升的汗液，若在太陽底下運動，更是會讓流汗量飆升，造成身體水分大量流失，不只影響運動表現，更可能體現到肌膚，出現乾燥、脫水、脫皮跡象。建議運動前、中、後，都應適量補充水分，最後能在運動完敷面膜，藉由面膜中的保濕因子，提升角質層含水量，避免肌膚太乾燥。

運動完敷臉的3訣竅，幫助肌膚吸收力Up

敷面膜的黃金時間中，有一個時段就是在運動完敷臉！如果能把握這個時機敷臉，可以達到事半功倍的效果，但要注意，對的時機卻用錯的方法，等同浪費一次讓肌膚變更好的機會。因此18lights整理3個運動完敷臉的重點，幫助大家都能在對的時間，透過正確保養方法養出水嫩美肌！

1.休息30分鐘再敷臉

運動會讓體溫升高、增快身體循環速度、促使毛孔張開，因此被列為「面膜黃金時間」的其中一個時段。只是剛運動結束，身體尚未恢復平靜，仍處於出汗狀態，若直接運動完敷臉反而會阻塞汗液的排出，引起反效果，建議先休息大約30分鐘，感覺身體漸漸不喘了、肌膚流汗量減少再準備敷面膜。

2.先將臉部清洗乾淨

由於汗液或擦臉的毛巾，總是隱藏許多看不見的髒汙、油脂、代謝物，因此想要運動完敷臉，需要先使用溫和的洗面乳，去除殘留在肌膚上的物質，幫助肌膚恢復潔淨狀態，同時保持毛孔暢通，使面膜發揮更好的功效！

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3.著重使用保濕面膜

上文提起，運動會使身體水分大量流失，因此建議運動完敷臉的方向，可以加強「補水保濕」，像是18lights的保濕面膜，成分含有蘆薈萃取、銀耳玻尿酸、膠原蛋白等，皆為極佳的天然保濕因子，能一次給予肌膚水潤、彈性，讓肌膚保水度提高。

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面膜推薦【18lights】，敷18分鐘讓肌膚水潤清爽、充滿活力！

在螢光幕前閃閃發亮的明星們，大多過著日夜顛倒的生活、缺少足夠休息，但為什麼還是有不少明星、偶像、模特都能保有細緻光滑膚質，甚至讓人有逆齡的錯覺？其實他們能擁有「凍齡」稱號的秘密，就是在運動和保養，只要把握這2個層面，並遵循運動完敷面膜的3個訣竅，便能讓身體內、外同時達到健康與美麗，成為雙贏局面！肌膚保養部分，交給18lights面膜替你照顧好每一吋皮膚吧！為了給予肌膚更輕透、服貼的敷臉效果，材質選用100%天然植物纖維，使面膜即使0刀口也能完美貼合肌膚，並加入膠原蛋白、維生素B3、維生素C多種精華成分，每次運動完只要花短短的18分鐘敷臉，就能讓肌膚永遠停留在青春活力的18歲！（前往18lights面膜專區）

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